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子どもの便秘
便秘とは？
数日以上ウンチが出ない、または毎日出ていてもすっきりしない、ウンチが硬くて出しにくい、
コロコロウンチしか出ないなどの困りごとがある状態を便秘と言います。
なぜ便秘になるの？
☆おなかの力が弱い(腹筋が未熟)
☆水分摂取不足
☆偏食(食物繊維不足)
☆トイレトレーニングによるトラブル(トイレが怖い・不安定な姿勢などでリラックスできないなど)
家庭でできること
☆トイレのリズムを作る
朝必ずゆっくりトイレに座る。朝が難しい時はいつでも良いので毎日同じ時間に座るようにする。
☆トイレの環境作り
トイレを明るくする、好きなキャラクターを置く、いきみやすいように踏み台を置くなど
☆食物繊維が多い食材
ごぼう・さつまいもなどの根菜類、きのこ類、納豆、大豆、ニンジン、大根、
みかん、バナナ、りんご、わかめ、ひじき、海苔など
バランスの良い食事が大切です。食物繊維を多く摂取しても水分摂取が足りないとウンチは硬くなってしまいます。
☆水分摂取のために、飲み物やスープ類もしっかり摂取しましょう。
こんな時は病院を受診しましょう
・３日以上ウンチが出ない ・おなかが張っている ・食欲が落ちている
・おしりを痛がる ・おしりが切れてウンチの時に血が出る